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原标题：换季降温 糖友若何安心过冬？小猪佩奇运动会是第几集

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广州日报讯 （全媒体记者翁淑贤 通信员白恬、张迅恺）气温大跳水，你作念好入冬准备了吗？对糖尿病患者来说，冬天是病情易加剧的季节，也更容易患上各样并发症。广州医科大学附属第三病院内分泌代谢科主任大夫张莹支招，在气温骤降的日子里，糖友们作念好几点有助安心过冬。

密切监测血糖

到了冬天，不少糖友的膂力活动和各式实践相应减少，无形中为控糖加多了难度。 因为体魄要御寒，机体在冬季对包括糖皮质激素在内的应激激素明锐性更高，一定进度上可能加多了胰岛素挣扎。此外，严寒刺激下，许多糖友倾向于摄入更多能量以助御寒。

张莹提示：膂力活动不错加多胰岛素明锐性，有益于血糖抛弃。糖尿病患者在冬季尤要爱重血糖监测，仍然要审视“管住嘴，迈开腿”，亲一又团圆聚餐时也要审视抛弃饮食与饮酒。若发现既往的降糖决策无法灵验抛弃血糖时应该实时就医。

加强透风防感染

近期各样呼吸说念传染疾病高发，为了防寒，许多“糖友”在冬天常开着暖气、门窗阻滞，这就给病菌培育了绝佳的孳生和传播环境。张莹提出公共应更看重开窗透风、换气，减少室内空气的病菌浓度，谨防感染。天气晴好时可适应加多户外活动，呼吸清新空气，增强挣扎力，也有益于血糖抛弃。不外，在户外活动经过中要审视随时增减衣物，审视谨防低血糖的发生，不错随身佩带巧克力、糖果等救急食品。

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严慎泡脚防“糖足”

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糖尿病足是糖尿病慢性的并发症之一。在冬季容易出现皮肤干燥皴裂，东说念主们频频看重面部和手部的保湿，往往易忽略足部。张莹提示 糖友冬季足部保健应审视以下两点：

率先，糖尿病患者要逐日查验足部，要点查验足底、趾间及足部变形部位，尤其不成刻薄足部的保湿和照管，防护皴裂或因干燥瘙痒持伤进而引起纷乱创面难以愈合，发现潜在问题趁早打扰。

其次，冬天泡脚不失为一种好的保健圭表，但关于糖尿病患者来说，由于糖尿病周围精神病变的存在，可出现不同进度的末梢神经嗅觉减退，由此引起对水温的感知鸠拙。若是水温过高但未感知到，致足部烫伤进而产生感染，易引起糖尿病足。一样的情况还可见于电热毯、滚水袋及各式取暖器引起的烫伤。因此关于糖友来说，泡脚或用各式取暖器时一定要严慎，可用手或请家东说念主感知温度，防护烫伤。另外，泡完脚后要擦干趾缝间，防护足趾间皮肤破溃增大感染风险。

控糖还应“护心脑”

冬季气温低，东说念主体血管松开，加大心脑血管病发病的风险。糖尿病东说念主发生冠心病的概率比非糖尿病患者要高2~4倍，而发生心梗的概率和冠心病东说念主发生心梗的概率近乎一样。

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因此，张莹提示，糖友平素除了抛弃好血糖，还应全面抛弃各式代谢危境要素，谨防并减少糖尿病相关并发症，幸免归并心脑血管疾病，提出平素作念好以下几点：

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1. 保持“血糖、血压、血脂水平”达标；

2. 保持健康体重；

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3. 遵医嘱服用相关的抗糖、降压、调脂、抗凝等药物；

4. 饮食有度，莫暴饮暴食；

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5. 审视御寒，幸免严寒诱病；

6. 保持大便清爽；

7. 戒烟限酒；

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8. 合理清爽小猪佩奇运动会是第几集。